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年轻的我们熬着长夜,挥霍着生命_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-02 04:59   来源:未知   阅读:

每天上午打开朋友圈,总会看到凌晨的时候,还有人在转发各种鸡汤。这些好像成为年轻人的一种常态。

我的工作性质决定我要经常熬夜加班,去年7月份,连续上了几个24小时的班,我的身体向我发出警报,有天下午心率很快,胸闷心慌,非常难受。

我平时周末运动,饮食比较均衡,没想到熬夜竟然带来这么大的反应,我想这是身体向我发出信号,希望我以后好好爱惜它。

我们这代年轻人,正在透支着身体,挥霍着生命。

下面这些看似平常的习惯慢慢侵蚀着年轻人的生活,摧毁着年轻的一代人。

1.熬夜,想睡就睡,不想睡就玩一宿,白天睡觉,最后演变成白天睡觉,晚上活动。

2017年的诺贝尔生理奖医学奖授予了3名美国科学家,他们发现控制昼夜节律的分子机制,即生物钟的运行机制,也进一步证实了遵循自然规律,才能保持身体健康。熬夜会打乱昼夜节律,危害身体健康。

之前80后晚上失眠,现在的90后喜欢熬夜,睡前沉迷于玩手机、打游戏,通过这样放纵自己,释放压力。不仅压力没有得到释放,第二天又是沉重的负罪感。

平时我们总会说熬夜加班会猝死,而真正熬夜加班的人有多少?除去一部分特殊职业的人群必须加班,那些大部分熬夜的年轻人都在玩,睡前玩手机及游戏成瘾,不玩这些睡不着,睡不着就接着玩,最后就是玩到天亮,一晚又一晚熬着最长的夜。

那些凌晨都在转发朋友圈的人,看到一些猝死的新闻,不知道会不会想着自己也处在危险的边缘。

中国人的人均睡眠时长正在减少,尤其是年轻人,熬夜停不下来,很难改成正常的作息时间。

熬夜给身体带来极大的危害,身体会出现各种症状来提醒你。希望“夜猫子”们看到这些,珍爱自己的身体,早睡早起。

2.缺乏锻炼,身体提前步入老年状态,身体甚至不如公园里锻炼的老年人。

现在很多年轻人,能坐着不站着,能躺着不坐着,这些似乎成为常态。

路上骑自行车的越来越少,打车的越来越多。有些人一公里的距离都不愿意行走。

“懒惰虽然柔弱似水,却常常把我们征服:它渗透进生活中一切目标和行为,蚕食和毁灭着激情与美德。”

想想看,我们高中毕业后,继续坚持运动的人是不是很少。大部分人每天公交或开车上班,乘电梯上楼。生活越来越方便,运动越来越少。

很多年轻人仗着自己身体条件好,不增加运动,生活懒散,挥霍身体的资本,这些都在加速我们的衰老。

3.饮食不规律,暴饮暴食,重口味饮食。

年轻人总是喜欢聚餐,工作日都在忙碌,有时候为了工作,经常凑合吃点。到了周末约上好友,去各种火锅店,各种小吃摊,品尝不同的刺激性事物,重盐、重糖、重辣的各种食物。

不规律饮食,暴饮暴食,这些都在加重身体的负荷,而高盐、高糖的摄入,就是为了满足短暂的欲望。这些都是通过刺激身体去换一时的爽快。

所有的这些都是现在年轻人的压力大,欲望大或者宣泄的方式不正确,造成长期的不好的习惯。

二十多岁正是学习能力与成长最快的阶段,而看似“正常”的生活习惯正在影响着年轻人身体与心灵,毁灭着激情与美好。

一切美好的起点是健康的身体,一切美好的终点是生命的广度。

现在开始改变,一切都不晚。

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